Vil du stå tryggere i deg selv?
Føler du at du til tider er i et hamsterhjul som stadig går rundt? At tiden ikke strekker til og at alle krav og forventninger rundt deg snart kveler deg? Lunta er kort og det blir en del krangling, spydige kommentarer og kjefting. På toppen av alt dette kritiserer du deg selv - "jeg burde ikke sagt det" eller "jeg burde gjort slik". Innvendig føler du deg ensom og til tider forlatt. Hvordan får alle andre det til?
Hvor mange har du egentlig å forholde deg til? Partner, barn, foreldre, kollega, sjef, lærere... Kanskje eks-partner, stebarn og eks-partners nye partner...
Best å ta seg sammen, for hva vil andre tenke om meg hvis...
Klem fra Hilde
Gratis guide for økt selvfølelse og mer glede🤍
Les merBli tryggere på deg selv
Ved å bli bedre kjent med deg selv vil du bli tydeligere på hva du vil og ikke vil. Du tilegner deg økt emosjonell intelligens (EQ) som styrker eget selvbilde.
Magien i dette fører til at du også styrker den relasjonen du har til andre personer i ditt liv.
Bearbeide din egen historie
De aller fleste av oss har minner og erfaringer fra barndommen som fortsatt preger oss i voksenlivet - ofte uten at vi selv er klar over det.
Vårt reaksjonsmønster og våre handlinger styres i stor grad av følelser. Det er verdifullt å se på hvilke sannheter og mønster vi lever vårt liv med.
Mer glede - mindre frykt
Mange opplever at de lever livet med en grunntone av frykt og usikkerhet. Dette kan føre til begrensninger og mindre glede. Ved å bearbeide din egen historie, bli tydeligere på hvem du er og skape nye sannheter, vil du få en autentisk selvfølelse.
Dette gir mer glede i livet ditt.
GLEDE. SINNE. SORG. SKAM.
FRYKT. LYST
KJÆRLIGHET.
ENSOMHET. HÅPLØSHET.
Følelser kan være vanskelig å bære til tider og de kan komme til uttrykk på forskjellige måter.
Konflikter og krangling, ufine kommentarer og irritert kroppsspråk - eller kanskje du biter tennene sammen? -sier til deg selv at du må skjerpe deg
- ta deg sammen.
Hvordan er det å være deg da?
Les mer om EQ-terapi
Alle gjør så godt de kan, til enhver tid, ut ifra sine egne forutsetninger.
Jeg har gjennom store deler av livet hatt en sterk indre kritiker. Setningen ovenfor gjaldt ikke meg - og jeg har lengtet etter følelsen av å være bra nok. Lengtet etter en trygghet som kommer fra magen og en ro som kommer fra hjertet.
Gjennom EQ-terapi har jeg funnet denne roen og tryggheten i meg selv.
Som EQ-terapeut, bruker jeg min kunnskap, forståelse og livserfaring til å hjelpe andre personer som opplever at livet til tider kan være strevsomt.
Slik at de kan finne sin egen vei til trygghet og glede. Ved å skape en god relasjon til deg selv vil du også skape god relasjon til andre i ditt liv.
Tjenester
"Dette har vært den viktigste, og mest lærerike, reisen jeg har gjort i livet mitt - uten tvil!
Og det å bli guidet gjennom denne reisen på en så ekte, varm og forståelsesfull måte som det Hilde har gjort, gjør at jeg utelukkende kjenner på en enorm takknemlighet. Hilde har vist meg at verdien av gode menneskemøter faktisk er uvurderlig.
Ønsker du mer forståelse og glede inn i livet ditt, anbefaler jeg deg å ta kontakt med Hilde NÅ."
Trude/FB anmeldelse
Egenkjærlighet - gratis til deg
Visste du at graden av kjærlighet du har til deg selv gjenspeiler graden av kjærlighet du har å gi til andre? Vil du har gratis tips på hvordan du kan øke egenkjærligheten din?
Ja takk!EQ i skogen tilbyr disse tjenestene
EQ portalen - for deg som vil øke din kompetanse på relasjoner i små drypp når det passer deg.
Noen ganger trenger vi udelt oppmerksomhet og hjelp som gir raskere resultater. Jeg tilbyr samtaler og terapi i eget lokale eller online. Ingen henvisning og kort ventetid. Tilbyr timer på dagtid og kveldstid.
1:1 EQ-TERAPI
Jeg møter deg gjerne akkurat slik du er, med alle dine følelser og tanker. Jeg tenker det er gode grunner til at du har det nettopp slik du har det.
Les mer1:2 PARTERAPI
Hvem er dere og hvordan har dere det?
Noen ganger trenger vi en nøytral tredjepart som kan hjelpe til med å se uhensiktsmessige mønstre i relasjonen. Det er absolutt mulig å endre kursen.
Les mer
1:1 HJERTESAMTALE
Enkelte dager trenger vi bare noen som vil lytte og forstå. Hverdagen er til tider krevende. Det er ofte flere relasjoner og situasjoner å forholde seg til, det kan være med partner, med barn/ungdom eller kanskje en jobbsituasjon som virker håpløs.
Les mer
"fra Forelskelse til Kjærlighet" 🤍
Et digitalt par-program laget av EQ-terapeut/Relasjonsterapeut. Programmet er for par som vil utvikle seg sammen og styrke forholdet.
Få hjelp til å:
- Få felles forståelse for dynamikken i forholdet
- Se hvilke tilknytningsmønster dere har og hvordan dette påvirker forholdet
- Forstå hvordan barndommen følger oss i voksenlivet
- formidle din kjærlighet på en måte som "treffer blink" hos partneren
- Få verktøy som gir mindre krangling
- Sette ord på egen sårbarhet
- Komme nærmere hverandre
EQ PORTALEN
- for deg som vil stå tryggere i deg selv
EQ portalen er for deg som vil øke din kompetanse på relasjoner i små drypp når det passer deg. Gjennom medlemskapet har du tilgang til bla. inspirerende videoforedrag, verktøy, øvelser og refleksjonsoppgaver. Du får også tilbud om gratis 1:1 samtale og et trygt fellesskap med andre mennesker som er på samme reise.
Hjertelig velkommen som medlem.
Bli medlem"Min samboer og jeg har begge vært hos Hilde flere ganger og hatt både samtaler, individuelle terapier og parterapi.
Hilde møter deg med en sjelden godhet og varme. Hun viser forståelse for alle følelser, og det er lett å åpne seg til henne. Hun sitter på mye kunnskap om det å være menneske og par, og har mange gode refleksjoner og råd. I tillegg har hun en unik evne til å koble seg på under terapien, noe som gjør terapien til en sterk og betydningsfull seanse.
- jeg vil anbefale Hilde til alle som ønsker å komme i bedre kontakt med seg selv, bearbeide tidligere opplevelser/traumer, eller som trenger hjelp i et parforhold."
Anneline/FB anmeldelse
Kjærlighetens fem språk
Hvilket språk bruker du for å formidle din kjærlighet til din partner? Registrer deg her så får du vite mer - helt gratis.
Ja takk!Vil du vite mer?
Jeg vet at ordet "terapi" kan virke skummelt og ukjent for mange. Ønsker du å ha en uforpliktende samtale og høre mer om hva jeg tilbyr?
Ta kontaktEQ i skogen bloggen
Her deler jeg tanker, følelser og refleksjoner fra min egen hverdag. Jeg tror åpenhet bidrar til å skape et mer hjertevarmt samfunn. Det er ingen spøk å være menneske men det betyr ikke at vi ikke kan ha det gøy på veien.
Når alt kommer til alt så er vi kanskje mer like enn vi tror?
Se alle
