Gjenoppdag din indre navigasjon.
Jeg hjelper deg med å ta en "software update" av underbevisstheten. La oss rydde unna utdatert programmering og mønstre fra oppveksten. Sammen oppdaterer vi systemet ditt, slik at du kan slippe det indre krysspresset, slutte å søke bekreftelse utenfra og lande i din egen verdi.
Det gir deg friheten til å senke skuldrene, nyte livet med ekte hverdagsglede og skape gode relasjoner.
Noen ganger kan det føles som om vi lever livet med håndbrekket på, uten at vi helt klarer å sette fingeren på hvorfor. Det kjennes som en konstant indre uro, selv når alt på papiret tilsynelatende er bra.
Du bærer på en konstant frykt for å gjøre feil eller skuffe menneskene rundt deg, og setter ofte andres behov foran dine egne.
Du blir fort usikker eller urolig hvis du ikke får bekreftelse eller skryt for det du gjør på jobb eller privat.
Det føles av og til som om du snart blir avslørt, at du egentlig ikke strekker til eller er så sterk som alle tror.
Du skyver unna egne følelser fordi du må holde hjulene i gang, noe som gjør det umulig å finne ordentlig ro.
Ofte handler ikke dette om hvem du er i dag, eller hva du presterer her og nå. Det handler om gamle, ubevisste sannheter du lærte om deg selv under oppveksten.
Veien til din indre navigasjon:
Der tradisjonell terapi ofte blir værende i tankene og logikken, gjør vi noe annet i EQ-terapi: vi inviterer følelsene med inn i samtalen.
EQ står for emosjonell intelligens. Denne terapiformen handler ikke om å dømme, forandre eller «fikse» den du er. Det handler om å møte deg selv med varme og nysgjerrighet, slik at du kan forstå hvorfor systemet ditt reagerer som det gjør.
Gjennom EQ-terapi gjør vi ubevisste prosesser om til praktiske verktøy for hverdagen din. Sammen finner vi årsaken til autopiloten, de ubevisste mønstrene fra oppveksten som i dag skaper tankekjøret og frykten for å skuffe. Vi frigjør den blokkerte energien, og gir følelsene du har måttet skyve unna for å alltid være sterk, flink eller tilpasningsdyktig et trygt rom å komme fram i. Og til slutt oppdaterer vi «softwaren» sammen, rydder bort den utdaterte programmeringen som forteller deg at du må prestere for å være god nok.
Du slutter å navigere etter andres forventninger, og begynner i stedet å styre etter din egen dype, indre trygghet. Du reparerer ikke feil, du finner bare veien tilbake til den versjonen som er deg.
Partneren din glemmer å ta ut av oppvaskmaskinen. Barna roter i gangen. Og du kjenner at det koker over med én gang.
I terapien oppdager du at sinnet ditt egentlig ikke handler om oppvaskmaskinen. Det handler om en gammel, ubevisst programmering fra oppveksten, den som sier: «Når andre ikke hjelper til, betyr det at jeg ikke er viktig eller respektert.»
Neste gang du kommer hjem til rot, merker du fortsatt at det begynner å koke. Men i stedet for å eksplodere på autopilot, har du nå fått et verktøy.
Jeg har laget en liten guide til deg, en mikro-omstart for nervesystemet. Tre konkrete steg, ikke mer, som roer ned en overopphetet indre vifte og hjelper deg å lande i deg selv på under 60 sekunder.
Du får en enkel måte å kjenne etter om det egentlig er frykten for å skuffe andre som styrer underbevisstheten din. Du får en fysisk øvelse du kan gjøre akkurat der du står, som lukker noen av de åpne fanene og demper det indre stresset. Og du får en viktig setning jeg vil at du skal lære å gi deg selv.
Ta det første skrittet mot å skru av tankekjøret og lande i deg selv i dag 🩷
Når du laster ned guiden, blir du også en del av nyhetsbrevet mitt, med ukentlige verktøy for å dempe tankekjøret. Du kan melde deg av med ett klikk når som helst.
Hei, jeg heter Hilde.
Jeg vet nøyaktig hvordan det føles å ha full kontroll på papiret, mens innsiden preges av et konstant krav om å prestere. I mange år var jeg selv mester i å være sterk, flink og tilpasningsdyktig, helt til jeg innså at prisen for å ikke skuffe andre, var at jeg skuffet meg selv.
Min oppgave er ikke å fikse deg, for du er ikke ødelagt. Min oppgave er å være din trygge guide mens vi sammen rydder bort den gamle programmeringen, slik at du endelig kan lande i din egen verdi og puste med magen.
Som EQ-terapeut brenner jeg for å gi deg det rommet jeg selv trengte. Jeg jobber ikke med overfladiske quick-fixes eller streng logikk. I stedet kombinerer jeg dyp emosjonell forståelse med praktiske verktøy for hverdagen din. Hos meg blir du møtt med varme og nysgjerrighet.
Jeg er her for å lytte til hele deg, både til det du sier med ord, og det som sitter i kroppen og følelsene. Sammen går vi veien i ditt tempo. Om det skjer online eller i Hjertestua, er helt opp til deg.
Min egen reise med EQ-terapi har lært meg å lytte innover. I dag tør jeg å ta de valgene som er riktige for meg, selv når det betyr å gå veier som ikke alle andre forstår. I den overveldende tiden vi lever i, har jeg skjønt at det å verne om sin egen hvilepuls er noe av det mest verdifulle vi kan gjøre. Når jeg ikke er i terapirommet, finner du meg som regel utendørs, enten på tur med hundene eller i hagen sammen med hønene mine.
Hva andre har opplevd i møte med meg:
"Dette var en veldig god opplevelse!
Det var nyttig å få plassert følelser. Jeg har lagt bort og skapt større avstand til ting som tapper meg for energi. Konkrete fysiske øvelser i timene har effekt. Fokus på pust virker. Hjemmeoppgaver har effekt. Jeg ble møtt på en meget profesjonell måte. Jeg følte meg trygg og ivaretatt. Jeg opplevde meg forstått. Hilde er empatisk, raus, tydelig og profesjonell. EQ i skogen og Hilde anbefales på det sterkeste."
"Det har vært fint å oppleve en som lytter, forstår og ser meg. Det kom opp flere ting vi har jobbet med som jeg ikke har tenkt at var så vesentlig å bli ferdig med. Det var ikke mange samtalene som skulle til, før jeg følte at gamle sår ble lukket, og jeg følte meg helere, tryggere og kjente på økt egenkjærlighet. Anbefales til alle!"
"Dette har vært den viktigste, og mest lærerike reisen jeg har gjort i livet mitt - uten tvil!
Og det å bli guidet gjennom denne reisen på en så ekte, varm og forståelsesfull måte som det Hilde har gjort, gjør at jeg utelukkende kjenner på en enorm takknemlighet. Hilde har vist meg verdien av gode menneskemøter faktisk er uvurderlig. Ønsker du mer forståelse og glede inn i livet ditt, anbefaler jeg deg å ta kontakt med Hilde"
Du behøver ikke å ha alt på plass før du kommer til meg, og du blir møtt akkurat der du er med varme og nysgjerrighet. La oss sortere tankene sammen, i ditt tempo.